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特色:智慧體重計
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腸胃放鬆百病消，五代中醫處方：治消化按1穴道
【早安健康／張鐘元（懷生堂第四代傳人）、張維鈞（懷生堂第五代傳人、台中濟生中醫診所院長）】過胖、胃口太大，可用「寒天粉」
相反的情況是有些小孩是天生胃口太好，看到甚麼都想吃、都能吃，甚至都已經過胖了，一張嘴巴還是停不下來，父母就算想阻擋也阻擋不住。這個問題如果不解決，小孩長大之後比較容易出現肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病等代謝症候群。
要怎樣讓小孩子不要吃太多呢？有一個很棒的方法，就是讓他飯前先吃幾公克的「寒天粉」，然後喝一碗湯，再正常吃飯。
寒天是從紅藻的細胞壁萃取出來，簡單說就是「洋菜」的一種，本身卡路里極低，含有大量的食物纖維，是蒟蒻的三十一．二倍，吸水性非常強，膨脹之後會占據胃的空間，提供飽足感，降低食慾，而且也可以補充最容易缺乏的纖維質，幫助體內環保。
寒天有降低醣類吸收、降低三酸甘油脂、膽固醇和預防大腸癌等功用，很受減重族群的喜愛。而且還含有一些礦物質如鈣、鐵等，是很健康的食物。
使用時要注意剛開始先從一公克開始測試，如果不足以減少食慾，就加到二公克，如果還是不行，就往上再加上去，直到能夠減少食慾，而且沒有任何腸胃不適為止。如果突然攝取過量可能導致腸胃不適應，或阻塞了消化道，容易產生劇烈腹痛、嘔吐。
孩子吃零食，百害無一利！
另外，有很多小孩在兩餐之間常常會吃很多東西，這時要分辨他的正餐到底有沒有吃飽？
如果是正餐沒吃飽，可能是小孩對菜色不感興趣，或是飯前已經吃了甜食，例如麵包、餅乾、蛋糕、香蕉、蜂蜜等甜膩容易飽脹的東西，這些都要想辦法改變。如果是對菜色不感興趣，就要想辦法弄清楚他喜歡吃甚麼，或是變換口味，可以刺激食慾。
千萬不要讓孩子在飯前吃零食，這樣會導致正餐吃不下。家長自己盡量不要買一堆甜食、零食擺在家裡面顯眼的地方，小孩看到了，要禁止他吃實在很難，這點必須從家長自己做起。
如果正餐已經吃很多，但飯後還是嘴饞想吃零食，代表正餐的澱粉類尤其麵粉吃太多，而動物油脂吃太少，此時可以吃飯的第一口飯配著肥肉吃，或是豬油拌在飯或菜上面一起吃，可以提供最佳的飽足感，減少餐後吃零食的機會。要注意，豬油最好是吃飯一開始就吃，早點吃早點產生飽足感，晚了效果就差了。
改善腸胃壓力的方法，下一頁看中醫師推薦
學會減壓，顧好腸胃
最後，「壓力」是產生胃腸病的重要因素。壓力有外來、內在兩種。
外來壓力是不得已的，例如工作忙碌、常常誤餐、吃飯時間太短只好吃很快，或遭逢變故等等，這是無可奈何的，除非換工作。我有很多患者換了輕鬆的工作或壓力解除之後，腸胃改善更明顯，原因就在於此。
◎蛋是補充能量時的好選擇
壓力解除前我們唯一能做的，就是多多為自己的胃腸著想，吃飯時盡量放輕鬆吃，不要一邊吃飯一邊盯著電腦思考或決定事情，胃腸早晚一定出問題。若是因為工作忙碌不得不常常誤餐，就隨身準備一顆茶葉蛋或滷蛋，餓了就吃一些，蛋黃也要吃，這是補充能量最好的食物。不要用麵粉類或垃圾食物填肚將來一定會出大問題。
吃飯時間如果很短，也要慢慢吃、放鬆吃，吃不完就算了，不要吃得很趕。
◎吃飯時好好放鬆，自然百病消
至於內在的壓力通常是來自於「個性」，這種人常常太過積極、性急、要求完美、趕速度、一心多用、不知道要放鬆，整天繃得很緊，甚至一邊吃飯一邊還要耗費腦力思考，一刻都不得放鬆，或是根本不把吃飯當一回事。
古人有言：「吃飯皇帝大」，吃飯和睡覺是人生兩個最放鬆的時段，要非常重視。該放鬆的時候一定要放鬆，絕對不能隨便犧牲這兩件事情，否則不只胃腸會出問題，將來連精神都會出問題，慎之！慎之！
寒天粉
❖【特性】「洋菜」的一種，本身卡路里極低，含有大量的食物纖維，吸水性強，膨脹後會占據胃的空間，有飽足感。
❖【服法】每次先服用一公克，若無不適再加到二公克。
❖【注意】勿攝取過量，會引起腸胃不適。
按摩中脘穴改善腸胃壓力
✤ 中脘穴：中脘穴是脾胃病的常用穴，經常按摩這個穴位，可以發揮神奇的作用，它就像與生俱備的人體藥物箱。
✤ 位置：中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
✤ 方法：用指端或掌根在穴上揉，或用手掌摩擦中脘部位也可以，約二至五分鐘。
✤ 功效：主治消化系統疾病，有些脾胃功能差的人會出現臉腫、眼睛下面腫的情況，按揉中脘穴對消除眼袋也有幫助。
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本文摘自《五代中醫救命之方》／張鐘元（懷生堂第四代傳人）、張維鈞（懷生堂第五代傳人、台中濟生中醫診所院長）／幸福文化
行政院托育補助新制昨天正式上路，但準公共化保母、私托中心合約前天才公布，引發業者不滿。負責規劃與督導托育政策的政務委員林萬億今天接受廣播訪時表示，就人民的角度來說當然是愈早愈好，如果人民覺得太晚，「那就罵我沒關係」，如果覺得制度中有不好的地方，根據規劃本來就可隨著各縣市推動過程，再做滾動式的修正。
中央推出準公共化托育新制，包括0到2歲孩童送至準公共化保母或私托，一般家庭政府每月補助6000元，2至5歲送至私幼，每月家長負擔不超過4500元等；育兒津貼擴大為0到4歲，每人每月2500元等。除保母、私立業者有疑慮，部分縣市也表態將維持既有補助制度。
外界質疑政策政策倉促上路，林萬億接受《蔻蔻早餐》專訪時說，去年9月行政院長賴清德交辦這件事情，賴也在去年底的年終記者會宣布，擴大育兒津貼、公共化托育、準公共化托育的三大方向。
他表示，5月16日賴清德宣布後，中央首先要跟地方政府、私托私幼談，教育部到現在還在地方跑，衛福部開了4場大型公聽會後，也要分別跟各縣市去談。但因涉及到不同組織團體，這些組織可能有自己的會員，照顧的對象不同，政府也花了非常多時間與他們溝通。
為何堅持8月上路，是否有選舉考量？林萬億說，幼兒園7月底已經畢業了一批，8月開始招收新學生，9月開學，因此要趁這個空擋開始。
蔡英文總統昨天在民進黨中常會裁示，托育補助制度必須滾動式檢討；林萬億說，蔡總統有不斷提醒，中央政策相對簡單，但地方有各自已經實施的，如何銜接要講清楚。
台北市長柯文哲曾表示托育新制從下命令、定案到執行，不到7天，「雞飛狗跳」；林萬億說，之前跟北市前社會局長許立明溝通時，都已談到雙邊如何銜接，柯說雞飛狗跳，他真的是不知道為何，因為當時協商算順利，柯也曾說，這次中央與地方溝通時，態度是蠻開放與平和。
林萬億強調，托育政策8月1日開始實施，但兩個月內簽約都可以追溯，政府鼓勵家長盡量去跟保母或私托私幼溝通，鼓勵他們來與政府簽約。政府也希望私托私幼一起合作照顧孩子，少子化的危機解除，孩子生了更多，會有更好機會穩定幼兒照顧市場，「大家都有好處」。
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